早、七月ですね！梅雨明けもまだなのに猛暑💦先が思いやられます。でもこんな時こそヨガなんです。有酸素運動と違ってじっくりとかく汗は老廃物も輩出します。ヨガ後は涼やかに過ごせるのです。ヨガを始めたばかりのころ、いつもとは違うぬるぬるした汗をかきその汗でヨガマットもぬるぬるになってしまいました。ヨガを続けていくうちにサラサラの汗に変わってきてもはやぬるぬるの汗はかかなくなりました。通常の運動とは違った汗をかくのがヨガですね。暑い時期こそ！と思うのですがヨガは８月はお休みです。次回は９月、まだまだ暑い時期だと思いますので是非お試しください。

ホームページをリニューアルしました。と、言ってもシンプルにしただけですが。見やすいが何よりだと思いまして。最近はスマホからアクセスがメインになりあまりに情報が多すぎても見にくいように思いました。わからないことはお問い合わせくださいね。

６月２３日（日）バレエクラスはキャンセルします。コンテンポラリーダンスクラスは予定通り行います。最近、感染症も流行っているので要注意です。テレビでの報道がほとんどありませんがこの数週間コロナの感染やほかの感染症に感染されたという話をよく耳にします。昨年７月に私が感染した状況より重い症状のように思われます。何より感染して復帰するまでにかなりの時間を要しているように思えます。クラスについても無理にレッスンを行うのではなく状況に応じて考えていこうと思っています。

ゴールデンウィークが過ぎ去りなんだか梅雨を連想させる天候に。その後、猛暑が予想されます。体を動かし始めるには今！だと思います。真夏になってからでは手遅れです。無意識のうちに呼吸が浅くなっている現代人にはまずヨガクラスをお勧めします。ヨガ？っていう方もいますがポーズが云々よりなにより呼吸を深く体に入れることがまず最優先です。最初はこの長い呼吸がかなり大変だったりしますが終わった後のスッキリ感はヨガならではです。バレエにしろコンテンポラリーダンスにしろ短い呼吸で行うのはかなり辛いものがあります。まずは深呼吸をしてみませんか？

いよいよゴールデンウィークに突入。今年は５月前半お休みします。さてすでに暑さ対策が必要になっていますが本格的に暑くなる前に体の暑さ対策が必要だと思います。通常バレエやダンスをされている方は熱中症になりにくいように思います。それは汗がかける体になっているからだと思います。今のうちに汗のかけるからだつくりをお勧めします。汗がでる毛穴って退化して消えてしまうのですよ💦そうなると体にこもった熱を排出することができず安易に熱中症になってしまいます。一度退化した毛穴を作動させるためには時間がかかります。快適な生活をされている方ほど要注意です。

ようやく桜が満開に。羽根木公園の桜も見頃です。今年は桜のあとすぐにゴールデンウィークですね。あっという間です。今年のゴールデンウィークはお休みなのでご注意ください。

昨日、寒い雨の中無事ワークショップ終了しました。

小川麻子先生とカホンの平島さん。カホンって引き出し？箪笥？からできた楽器だとか！本当にスペイン人？は面白いことを考えますね。スパニッシュの伴奏にもよく用いられるそうです。何より生の音での即興は全てが一期一会で面白い。今回２度にわたってのワークショップでしたがまた機会を見て行いたいと思います。