コロナ禍にスタジオで撮影したCM。その後音沙汰無し😢だったのだけど発見❣
というのもミッドナイトスワンをネットフリックスで見つけて再度見てみたことから思い出したのです。ヒロインの友達役で出演していた女優さんがメインのCM。これを撮るのに結構大変だったのだ。そして普通CM完成時にお知らせがあるのだが…不明になっていた。この銀座よしのやの移転問題も？？？だったのだが。今も銀座にあるようなのだ。そしてこのCM、ストーリーがミッドナイトスワンと被るというか…ミッドナイトスワンを観てそう思った。今までいくつかのCMやドラマや写真の撮影があったけど大変な思いをしてスタジオが映っているのは一瞬、これは意外に長く映っているほうだが。コロナ禍も相まってなんだか？？？な撮影だったのを思い出した。
今年も残すところあと一週間！そして今年下半期に痛感したのは腹筋の劣化💦による故障のなんと多いことか！これはバレエだけの問題ではなくすべての人に言えることだと思うけど。加齢によって付近は古いゴム状態に😢そのことで下半身への負担倍増💦膝や腰、関節に痛みが…でもそのほとんどが腹筋の劣化によるものだと認識。そしてみんな腹筋トレーニングをやりたくない😿→下半身トラブルの倍増につながっていると。そもそも日本は高齢化社会に突入！今までと同じことをしていてはダメなんだとも認識。よくバレエにきてるから他のトレーニングはしないとかいう意見を聞きますけど、腹筋がないままバレエをやっても腹筋強化にはつながらず…むしろ体の負担を増やしていることにつながっているのだと思います。より良い人生を送るためにも腹筋トレーニングは大事です。ダイエットにもなるし。海外のバレエ学校、バーレッスンの前にかなりのトレーニングをしています。突然バーから始めることは皆無です。そして週２時間弱のレッスンですべてが鍛えられることはぜったにあり得ないことだと思います。来年はより腹筋強化を目指したいと思います。👌
先週、マシンピラティスのレクチャーに参加。実際に使ってエクササイズを体験＋座学という盛りだくさんな企画。中にはインストラクターの人もある程度いて実技の補助を手伝ったり、とにかく健康志向の強い人の集まりですべてスムーズに行われてかなり何度なポーズとかにも挑戦した。おかげでインナーマッスル筋肉痛中💦最近乱立しているピラティススタジオ＝短期でインストラクター養成していることになるのでかなり選ばないと危険だ⚠２０年前のアメリカの状態だとか⁉アメリカはその後ピラティスで体を壊す人が続出して政府が対応するまでに至ったと！日本もその状態に突入しているけれど同じ轍を踏まない知恵はあるので気を付けていきたい。マシンピラティス自体決して安価でできるものではないのだ。なので安い！はある意味危険を伴うと思ったほうがいいかも。
季節が変わりあんなに暑かった夏もようやく過ぎ去りましたね。今度は寒さ対策が必要な今、ヨガをお勧めします。季節を問わずですが。どんなエクササイズやダンス、スポーツをやるにしても呼吸は大事です。深い呼吸ができないまま激しい運動をすると呼吸が辛い！だけで終わってしまいます。呼吸なんて自然にしていると思っていても現代人の呼吸はとても浅いのです。特に忙しい都会人は深呼吸をすることもないのだと思います。ヨガクラスで最初に辛いのは呼吸です。深く長い呼吸が続かないのです。深い呼吸をするにも筋力が必要です。何かの運動しながら深い呼吸をすることはかなり困難です。でも深い呼吸ができれば激しい運動もそれほど息を切らすことなくできるようになります。そして体質も変わってきます。水泳が良い理由も心肺機能の向上なようにヨガも心肺機能を向上させることができます。まずはヨガから体を整えてみてはいかがでしょうか？
カホンの伴奏によるコンテワークショップ無事終了しました。次回は来年１月＆２月を予定しています。
大人になってなかなか新しいことを始める機会もなくなりますが新たな挑戦は人生を豊かにしますね。
暑い暑い夏がようやく過ぎ去り、途端に肌寒くなってきました。あの暑さは何だったのか？先日、四股を踏んで健康な体を作るセミナーに参加。元力士の方が講師でみんなで体験したのですが何より呼吸なのです。まず呼吸法を体験してそれから動き、なるほど！と思う講座でした。股関節を開きつま先と膝を一致させて行う四股、プリエが基本となっているのでした。ふと思ったのは意外と呼吸がちゃんとできていないのでは？ということ。たぶんできない＝逆になっているのでは？と。無意識のうちに行っている呼吸を整えるのはかなり大変ですがこれが習得できればかなり解決策が見つかるのでは？と思いました。レッスンの前には呼吸法ですね。以前、ヨーロッパのバレエ学校でヨガを取り入れていて、しかも朝一。ずっと記憶に残っていたのですがこの呼吸法なのだと思いました。ヨガがつらいという人は多分呼吸がつらいのでは？でもこのヨガ、相撲、バレエ、たぶんほかのスポーツも呼吸命なんですね。ちゃんと呼吸するだけでダイエット効果があることもそんな理由なのだと思いました。バレエのレッスンをしながら呼吸を考える暇はありませんがまずは呼吸を整えてレッスンに挑みたいですね。
信じられませんが９月も月末に…今年の夏は本当に暑く長かったですね💦まだ終わりではないかもしれませんが。昨年は持ちこたえていた観葉植物も滅びてしまいました😢今後は夏の過ごし方も考えなくてはなりませんね。でも夏の間に頑張ったことは決して無駄ではないと思います。
今週はスタジオはお休みです。しかし暑いですね💦スタジオエアコンフィルター掃除をしたのですがその数分後には何事もなかったかのように乾いていました。蒸しているように思えるけど感想もひどい今年の夏😿日本の夏ってこんなではなかったなぁをつくづく思います。まだまだ在位書厳しいので気を付けましょう！
一体何時ぶり？なのだろうか？キャラクターダンスを習いに行っているスタジオの発表会に参加❣もちろん子供たちの為の発表会。夏休みということもあり海外から帰国中のゲストの面々も多数参加して盛りだくさんな会となりました。私はジプシーとチャルダッシュを踊ったのですがジプシーは初めての演目でなかなか苦戦しましたがなんとかジプシーらしくなれて課題も克服。チャルダッシュは身長の関係でバレエ団時代いつも幕ものをやるとチャルダッシュだったので内容はともかくチャルダッシュ自体には馴染みがあったのですがジプシーやスペインは身長の高いダンサーの役だったので経験なし💦今回良い経験になりました。参加賞はとても食べられない💦かわいらしいクッキー。
昨日は小川麻子先生の公演を観に神楽坂セッションハウスへ！昨年のアフリカ旅行の香りがする公演でした。出演者もスタジオで麻子先生クラスを受講していた面々で構成されていたので興味津々でした。バックグラウンドが違うダンサーたち、同じ振り付けでも個性が出る素敵なひと時でした。やはり舞台はいいものですよね。
