季節が変わりあんなに暑かった夏もようやく過ぎ去りましたね。今度は寒さ対策が必要な今、ヨガをお勧めします。季節を問わずですが。どんなエクササイズやダンス、スポーツをやるにしても呼吸は大事です。深い呼吸ができないまま激しい運動をすると呼吸が辛い！だけで終わってしまいます。呼吸なんて自然にしていると思っていても現代人の呼吸はとても浅いのです。特に忙しい都会人は深呼吸をすることもないのだと思います。ヨガクラスで最初に辛いのは呼吸です。深く長い呼吸が続かないのです。深い呼吸をするにも筋力が必要です。何かの運動しながら深い呼吸をすることはかなり困難です。でも深い呼吸ができれば激しい運動もそれほど息を切らすことなくできるようになります。そして体質も変わってきます。水泳が良い理由も心肺機能の向上なようにヨガも心肺機能を向上させることができます。まずはヨガから体を整えてみてはいかがでしょうか？